¿Quieres saber porque tú ejercicio No te baja de peso? Descúbrelo y no pierdas mas tiempo sin result

¿Piensas que no estás consiguiendo todos los beneficios del ejercicio, porque tu cuerpo no lo refleja?

Hoy descubrirás los secretos que en los gimnasios se han olvidado decirte.

Al ser un blog SOLO PARA TI MUJER, te pediré de favor que guardes el secreto como tu joya mas preciada, pues no debe caer en las manos de los hombres, perderías tú tiempo, No lo entenderán.

Como muy bien sabes la mujer tiene un don muy grande que, des afortunadamente muchas veces juega en su contra; eres un ser sumamente emocional, capaz de hacer muchas cosas a la vez, pensar en mil acciones mientras realizas una, puedes trabajar, ser mamá, ama de casa, chófer, niñera, secretaria, ejecutiva, todo en una sola vida. Si embargo muchas de las veces eres tanto para otros, que te olvidas de ti misma.

Si no ves progresos en tu figura, aun dándote tiempo para realizar al menos una hora de ejercicio 3 veces por semana o mas, debes comprender que el ejercicio no es el momento para pensar y repasar tus pendientes.

Te revelare los 7 Secretos que te permitirán obtener mejores resultados en tus entrenamientos:

1.- RECOMPENSARSE

Si tú quieres inculcarle a tu hijo el hábito de limpiar su habitación, le podría resultar difícil de recordar a menos que tenga una recompensa…y como niños grandes, necesitamos lo mismo. Simplemente estamos acostumbrados a eso.

Lo importante es que la recompensa sea algo que realmente disfrutes. Si tu pregunta es: pero si el ejercicio tiene tantas recompensas de salud, ¿Porque me cuesta tanto trabajo hacerlo?, entonces tendrás que leer el siguiente secreto.

2.- COMENZAR PASO A PASO

La mayoría de las recompensas de salud que motivan a las personas a querer hacer ejercicio no se reciben instantáneamente. Comenzar exigiéndote mucho en un nuevo programa de ejercicios puede desanimarte, lo mejor es que comiences despacio con un plan de ejercicio moderado y adaptado a tu nivel físico. Esto no sólo lo hará más agradable, sino que disminuirá tu riesgo a lesionarte o sufrir de dolor muscular que muchas veces se presentan antes de conocer tu propio límite.

3.- ESTABLECE METAS

Ponerte metas a largo y corto plazo con respecto al estado físico te sera muy útil. Sin embargo, asegúrate de que tus metas sean claras, realistas y medibles, comienza con algo pequeño y fácil de lograr, no pretendas bajar 10 kilos, enfócate en bajar 1 a la vez. El ejercicio tiene muchos beneficios que no son visibles, ¿quieres descubrirlos? aquí esta el siguiente secreto.

4.- BENEFICIOS INVISIBLES

Además, de los beneficios físicos obvios, existen muchos otros beneficios que no puedes ver como; una mejor vida sexual, una mejor imagen corporal, mejora de la memoria, retraso del envejecimiento, mejora del estado de animo, disminución de la ansiedad y estrés, mejora de la confianza, y la lista seguiría.

5.- VARIEDAD

Tú como mujer, tienes un enfoque más holístico, estás menos interesada en una “fórmula” y te gusta más probar cosas nuevas, por lo que tus rutinas deben ser más variadas para no caer en la monotonía.

6.- LA RECUPERACIÓN

El tiempo de recuperación apropiado es necesario para asegurarte de que tu cuerpo tenga la oportunidad de repararse y reconstruirse entre sesiones, especialmente en las de alta intensidad.

7.- RUTINA DE CALIDAD

El ejercicio debe ser equilibrado con entrenamiento de fuerza, estiramiento, fortalecimiento de los músculos centrales, reducción del estrés, sueño reparador y una buena nutrición. Puedes encontrar mucha más información sobre entrenamientos y rutinas GRATIS en MI CANAL sígueme y alcanza tu meta.

Si te gusto compártelo y cambia la perspectiva del ejercicio... y no te pierdas el próximo articulo donde aprenderás que comer antes y después de entrenar.

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